italok kávés italok

Egészségesebb mocha

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

0% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

200g növényi tej

94 kcal
2g karob por

3 kcal

Összesen 97 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

400g növényi tej

188 kcal
3g karob por

7 kcal

Összesen 195 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

99.3g növényi tej

47 kcal
0.7g karob por

2 kcal

Összesen 49 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

0% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
461.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
241 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
178.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 97 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
923.2 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
482 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
226 mg
Nátrium
157 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.3 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
357.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
252 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
168 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
252 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 195 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
229.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
120 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
88.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 49 kcal

Hozzávalók

4 dl növényi tej (vagy kókusztej)
1 tk karob por

Elkészítés

A mandulatejet feltesszük forrni közepes tűzön.
Egy csészében csomómentesre keverjük a karobport egy evőkanál mandulatejjel.
Ha a mandulatej már forró, állandó keverés mellett belecsurgatjuk a karobporos tejet, és csomómentesre keverjük.
Még forrón tálaljuk, és adjunk mellé kávéskanalat, mert a karobpor hamar leülepszik.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2577
Feltöltés dátuma: 2015. április 02.

Ajánló

A karobport - másnéven Szentjánoskenyérfa darált magját - hasmenés és gyomorgyulladás ellen, kisgyermekeknek és várandós anyukáknak rosszullét és hányás ellen adják. Része lehet testsúlycsökkentő diétának, mert nem emészthető, és csökkenti az éhségérzetet. Túladagolása viszont bélelzáródást okozhat, úgyhogy jóból is megárt a sok!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - kávés italok

Receptjellemzők

- fogás:
  - ital
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17520 recept

Laktózmentes, cukrot sem igényel - a mi ízlésünk szerint -, mert a karobpor nem kesernyés, sőt kissé édeskés és a mandulatej is. Persze az édesszájúak édesítőszert vagy cukrot is tehetnek bele. A karobpor az étcsokoládé és a kávé összekevert ízére hasonlít, de mindkettőnél egészségesebb.