r
Nosalty Logó
saláta vegyes saláta

Don Quijote saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Don Quijote saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 786 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1568 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 103 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    40.5 g

Zsír

  • Összesen
    55.6 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    151 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2710.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    671 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    98 mg
  • Foszfor
    509 mg
  • Nátrium
    1410 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    504.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    913 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    157 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    169 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    356 micro
  • α-karotin
    1361 micro
  • β-karotin
    5948 micro
  • β-crypt
    107 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2186 micro
Összesen 786 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    81 g

Zsír

  • Összesen
    111.3 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    303 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5421.4 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    1341 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    197 mg
  • Foszfor
    1018 mg
  • Nátrium
    2819 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.5 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    1009.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1827 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    65 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    314 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    337 micro
  • Kolin:
    147 mg
  • Retinol - A vitamin:
    712 micro
  • α-karotin
    2721 micro
  • β-karotin
    11896 micro
  • β-crypt
    214 micro
  • Likopin
    5147 micro
  • Lut-zea
    4372 micro
Összesen 1568 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    360.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    68 mg
  • Nátrium
    187 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    181 micro
  • β-karotin
    790 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    342 micro
  • Lut-zea
    291 micro
Összesen 103 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket mossuk, és tisztítsuk meg, kockázzuk fel a paradicsomot s a répát, vágjuk össze a salátát, reszeljük le a répát. Ne keverjük össze, tegyük külön kis tálkákba őket.
  2. A sonkát és a sajtot is kockázzuk fel, ezeket is tegyük kis tálkákba.
  3. Az öntethez keverjük össze a majonézt és a tejfölt, adjuk hozzá a kaprot, és fűszerezzük ízlés szerint borssal, a citrom levével.
  4. Tálaláskor az alapanyagok külön kerüljenek az asztalra, mindenki abból és annyit szedhet, amennyi neki jólesik, és megmarad a saláta frissessége!
  5. Meleg, otthon sütött (mirelit) fűszervajas bagettel fogyaszthatjuk.
  • Receptkönyvben: 100
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 16428
  • Feltöltés dátuma: 2010. május 21.

Ajánló

Könnyű és ízletes vacsora!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Salátabár otthon.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept