édes süti túrós sütemény

Diétás túrós áfonyával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Vivi's Kitchen Life

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír

sütihez

63g sovány túró

59 kcal
11g joghurt

7 kcal
28g tojás

35 kcal
3g folyékony édesítőszer

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
1g sütőpor

0 kcal
15g finomliszt

55 kcal
13g vörösáfonya

6 kcal

tálaláshoz

8g áfonya

4 kcal
40g áfonyadzsem

111 kcal

Összesen 279 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír

sütihez

250g sovány túró

235 kcal
45g joghurt

27 kcal
110g tojás

138 kcal
10g folyékony édesítőszer

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
2g sütőpor

1 kcal
60g finomliszt

218 kcal
50g vörösáfonya

23 kcal

tálaláshoz

30g áfonya

17 kcal
160g áfonyadzsem

445 kcal

Összesen 1113 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír

sütihez

33g sovány túró

31 kcal
5.9g joghurt

4 kcal
14.5g tojás

18 kcal
1.3g folyékony édesítőszer

0 kcal
5.3g citromlé

1 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
7.9g finomliszt

29 kcal
6.6g vörösáfonya

3 kcal

tálaláshoz

4g áfonya

2 kcal
21.1g áfonyadzsem

59 kcal

Összesen 147 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
330.4 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
68.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
143 micro

Összesen 279 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.6 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
366 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1321.4 g
Cink
2 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
305 mg
Vas
4 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
540 mg
Nátrium
370 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
182.3 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
275.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
80 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
320 mg
Retinol - A vitamin:
167 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
573 micro

Összesen 1113 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
3% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.6 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
40 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 147 kcal

Hozzávalók

sütihez

25 dkg sovány túró
3 ek joghurt
2 db tojás
10 ml folyékony édesítőszer
1 citromból nyert citromlé
1 kk sütőpor
3 púpozott ek finomliszt
5 dkg vörösáfonya

tálaláshoz

3 dkg áfonya
8 ek áfonyadzsem

Elkészítés

sütihez

A túrót pár perc alatt botmixerrel krémes állagúra pépesítjük.
A krémtúróba beledolgozzuk a tejfölt, a tojásokat, az édesítőt és a citromlevet.
A masszához adjuk a sütőport, majd kanalanként a lisztet.
Szilikon formába öntjük, és a tésztára szórjuk az aszalt áfonyát.
Végül előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.
Rácson hagyjuk kicsit hűlni, majd friss áfonyával és ízlés szerint (diétás) áfonyadzsemmel tálaljuk.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1410
Feltöltés dátuma: 2015. február 01.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - túrós sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

Vivi's Kitchen Life 5 recept

Legyen szó akár reggeliről, tízórairól, uzsonnáról vagy egy desszertről, az egész család szeretni fogja. És mint ahogy tőlem megszokhattátok, egyszerű, gyors és mégis egészséges :)