Csülök kölessel cseréptálban

Name: Csülök kölessel cseréptálban
Prep time: 20 min
Cook time: 3 h
Total time: 3 h 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: első, csontozott 30 dkg Sertéscsülök két kisebb db; 0 dl Napraforgó olaj; 1 ek Paprikakrém; egész 10 db Borókabogyó; 1 teáskanál Mustár; 1 kávéskanál Só; 2 közepes db Vöröshagyma; hántolt 10 dkg Köles három maréknyi; őrölt 1 kávéskanál Fekete bors; 1 ek Sertészsír; őrölt 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 kávéskanál Só; 4 dl Víz

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű hétvégi

Mikibácsi

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

180perc

Összesen

200perc

Sütés hőfoka

150 °C

római tál

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

Előkészítés

100g sertéscsülök

139 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
0g borókabogyó

0 kcal
0g mustár

0 kcal
1g só

0 kcal

Sütés

60g vöröshagyma

22 kcal
33g köles

126 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5g sertészsír

45 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g só

0 kcal
133g víz

0 kcal

Összesen 457 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

Előkészítés

300g sertéscsülök

417 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
5g paprikakrém

0 kcal
0g borókabogyó

0 kcal
0g mustár

0 kcal
4g só

0 kcal

Sütés

180g vöröshagyma

66 kcal
100g köles

378 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15g sertészsír

135 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4g só

0 kcal
400g víz

0 kcal

Összesen 1372 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

Előkészítés

28.6g sertéscsülök

40 kcal
4g napraforgó olaj

36 kcal
0.5g paprikakrém

0 kcal
0g borókabogyó

0 kcal
0g mustár

0 kcal
0.4g só

0 kcal

Sütés

17.1g vöröshagyma

6 kcal
9.5g köles

36 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1.4g sertészsír

13 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.4g só

0 kcal
38.1g víz

0 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1467.9 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
29 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
258 mg
Nátrium
1103 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
233.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 457 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.7 g

Zsír

Összesen
87.7 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
159 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4403.8 g
Cink
6 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
86 mg
Vas
5 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
773 mg
Nátrium
3310 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
700.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
59 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
165 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 1372 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
419.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
315 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
66.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 131 kcal

Hozzávalók

Előkészítés

30 dkg sertéscsülök (két kisebb db)
0.5 dl napraforgó olaj
1 ek paprikakrém
10 db borókabogyó
1 teáskanál mustár
1 kávéskanál só

Sütés

2 közepes db vöröshagyma
10 dkg köles (három maréknyi)
1 kávéskanál fekete bors
1 ek sertészsír
1 teáskanál fűszerpaprika
1 kávéskanál só
4 dl víz

Elkészítés

Előkészítés

Rostra merőlegesen falatnyi darabokra felvágjuk a csülköket, bekenjük az olajos, mustáros paprikakrémmel, rászórjuk a kissé megnyomott borókabogyókat. Összekeverjük, lefedjük a tálat, és a hűtőbe tesszük. 1 napig minimum.
Beáztatjuk a cseréptálat legalább 20 percre. Felkockázzuk a hagymákat.
A tálat megkenjük a kanálnyi zsírral, ráöntjük a szószos husit, elegyengetjük a tálban. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk az őrölt paprikával, rászórjuk a hántolt kölest, tetejére rétegezzük a hagymát. Még sózunk rajta, és felöntjük 4 deci vízzel.

Sütés

Hideg sütőbe tesszük, felcsavarjuk a hőfokot 150 C fokra. Egy óra múlva ellenőrizzük, ha elforrta a levét, újból öntsük fel, vigyázzunk, a köles nagyon nedvszívó. Az a jó, ha a 3 órás óvatos sütés után az őrölt paprika besűrítette a levét, kellemesen szaftos a köles, és kés nélkül vágható a csülök bőre. Az edényben tálaljuk.

Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 180 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 66
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2763
Feltöltés dátuma: 2016. december 19.

Ajánló

Kicsit csípősebb almapaprikával, utána szekszárdi sillerrel, alföldi könnyű vörösborral igazi élmény. 

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - húsos egytálételek

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - hétvégi
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - római tál
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Mikibácsi 42 recept

A szlogen: kevés munkával magyarosabb ízvilágú masszívabb kaját, de kevesebb szénhidráttal, és persze gluténmentesen. Nem puccos vacsorára való, de szerethető étel.