muffin csokis muffin

Csokis-banános nutellás muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

ilri

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
15% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
33g fehér csokoládé

180 kcal
55g tojás

69 kcal
50g cukor

194 kcal
23g napraforgó olaj

200 kcal
50g banán

28 kcal
33g nutella

180 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal

Összesen 1243 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
15% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
0g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
165g tojás

208 kcal
150g cukor

581 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
150g banán

85 kcal
100g nutella

539 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 3728 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
15% Zsír

28.2g finomliszt

103 kcal
0g só

0 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
9.4g fehér csokoládé

51 kcal
15.5g tojás

19 kcal
14.1g cukor

55 kcal
6.4g napraforgó olaj

56 kcal
14.1g banán

8 kcal
9.4g nutella

51 kcal
1.9g vaníliás cukor

7 kcal

Összesen 351 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.5 g

Zsír

Összesen
49 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1712.1 g
Cink
2 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
441 mg
Vas
4 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
717 mg
Nátrium
431 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
182.1 g
Cukor
99 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
73.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
272 micro

Összesen 1243 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
61.6 g

Zsír

Összesen
146.9 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
561 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5136.4 g
Cink
6 mg
Szelén
156 mg
Kálcium
1323 mg
Vas
12 mg
Magnézium
190 mg
Foszfor
2151 mg
Nátrium
1293 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
546.4 g
Cukor
296 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
221.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
245 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
186 micro
Kolin:
514 mg
Retinol - A vitamin:
241 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
815 micro

Összesen 3728 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
482.3 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
124 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.3 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
20.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 351 kcal

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
1 csipet só
1 csomag sütőpor
100 g fehér csokoládé
3 db tojás
15 dkg cukor
0.8 dl napraforgó olaj
1 db banán
10 dkg nutella
2 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

Egy tálban alaposan elkeverjük a lisztet a sóval és a sütőporral. A fehér csokit felaprítjuk, és a lisztes keverékhez adjuk.
Egy másik tálban a tojásokat a cukorral habosra verjük. Az olajat hozzákeverjük. A banánt szétnyomkodjuk villával, és belekeverjük a tojásmasszába.
A masszához hozzáadjuk a lisztes keveréket, és összekeverjük.
A papír sütőformákba töltjük, de csak félig, és mindegyik közepébe egy kiskanál nutellát teszünk. A maradék tésztát beletöltjük a formákba, hogy tele legyen.
180°C-on addig sütjük, míg aranybarna nem lesz.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 76
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 13506
Feltöltés dátuma: 2014. május 06.

Ajánló

Raktam bele két csomag vaníliás cukrot kísérletezésképp, nem rontotta el. Akik szeretik a banánt, rakhatnak bele kettőt is, mert nem lehet intenzíven érezni egy darab esetén.