édes süti krémes süti

Csokibomba avokádóval

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

95g avokádó

112 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
43g cukor

167 kcal
28g tojás

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
19g finomliszt

68 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Krém

48g avokádó

56 kcal
11g porcukor

44 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 879 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

380g avokádó

450 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
173g cukor

668 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
75g finomliszt

273 kcal
6g sütőpor

3 kcal
4g só

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Krém

190g avokádó

225 kcal
45g porcukor

174 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3515 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

30g avokádó

35 kcal
15.8g étcsokoládé

86 kcal
13.6g cukor

53 kcal
8.7g tojás

11 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
5.9g finomliszt

22 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.3g só

0 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal
3.9g étcsokoládé

22 kcal

Krém

15g avokádó

18 kcal
3.5g porcukor

14 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 278 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
41.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1248 g
Cink
2 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
175 mg
Vas
6 mg
Magnézium
129 mg
Foszfor
401 mg
Nátrium
515 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
121.4 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
98.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
32 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
430 micro

Összesen 879 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
40.5 g

Zsír

Összesen
166 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
380 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4991.9 g
Cink
10 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
701 mg
Vas
26 mg
Magnézium
518 mg
Foszfor
1602 mg
Nátrium
2061 mg
Réz
4 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
485.7 g
Cukor
360 mg
Élelmi rost
48 mg

VÍZ

Összesen
394.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
119 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
407 micro
Kolin:
352 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
119 micro
β-karotin
327 micro
β-crypt
129 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1721 micro

Összesen 3515 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
393.7 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
55 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
163 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.3 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
31.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 278 kcal

Hozzávalók

Tészta

2 közepes db avokádó (jó érett)
20 dkg étcsokoládé
0.8 bögre cukor
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
0.5 bögre finomliszt (én tk tönköly és durumliszt keverékét használtam)
0.5 csomag sütőpor
0.5 tk só
2 ek olívaolaj (lehet napraforgó olajat is használni)
50 g étcsokoládé

Krém

1 közepes db avokádó (jó érett)
0.3 bögre porcukor
1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

Tészta

A csokoládét olvasztott állapotban összemixeljük az avokádó húsával, majd hozzáadjuk a cukrot, a tojásokat és a vaníliás cukrot. Ezeket rendesen kikeverjük.
Következőleg belerakjuk a lisztet, a sütőport és a sót, ezzel is egyneműre keverjük a tésztát.
Végül az olaj és a darabolt csoki kerül bele.
Előmelegített sütőben, 180 fokon 30 percig sütjük egy sütőpapírral bélelt tepsiben. Ha megsült, hagyjuk teljesen kihűlni.

Krém

Az avokádó húsát összemixeljük a porcukorral és a vaníliás cukorral. Érdemes megkóstolni, ha valakinek nem elég édes, pótolja a porcukrot.
Ezzel a krémmel megkenjük a sütemény tetejét, és már fogyasztható is.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 20
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2130
Feltöltés dátuma: 2014. november 10.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - krémes süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

NS 17520 recept

Egy ideje meg szerettem volna kóstolni egy avokádós sütemény ízét, nem tudtam elképzelni, milyen íze lehet az avokádónak. Mondták, hogy íztelen, na de akkor is :) A csoki-avokádó jó kombónak bizonyult, igazi csokibomba, vigyázat, nagyon finom és nagyon csokis :)