r
Nosalty Logó

Csípős mogyorós csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Csípős mogyorós csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 527 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2113 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 134 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56.4 g

Zsír

  • Összesen
    20.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1565.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    608 mg
  • Nátrium
    688 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    279.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    230 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    203 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    631 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    20135 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 527 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    225.6 g

Zsír

  • Összesen
    81.6 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    584 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6263.7 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    214 mg
  • Kálcium
    286 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    548 mg
  • Foszfor
    2430 mg
  • Nátrium
    2750 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.6 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    1117.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    920 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    30 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    99 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    380 micro
  • Kolin:
    814 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    2523 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    80539 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 2113 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    397.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    154 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    160 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5110 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 134 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk, befűszerezzük a fűszerkeverékkel, majd pici olajon apránkét kicsit megpirítjuk.
  2. Az utolsó adag csirkemellhez már a földimogyorót is beleszórjuk, hogy kicsit piruljon. Ha már a hús kellőképpen megpirult, hozzáadjuk a többit is.
  3. Ha összemelegedett a hús a mogyoróval, adunk hozzá 2 ek lisztet. Ezzel kicsit pirítjuk, közben hozzáadunk 1 leveskockát (lehet delikáttal, vagy sóval is helyettesíteni).
  4. Hozzáadjuk a fagyasztott zöldségkeveréket, átforgatjuk, majd ráöntjük a 2 konzerv paradicsompürét.
  5. Ízesítjük cukorral és a fűszerkeverékkel, szójaszósszal és adunk hozzá kb 1-1,5 dl vizet.
  6. Lassan főzzük, közben apró kockára vágjuk a jalapeno paprikát és hozzáadjuk a húshoz. Ha nem tartjuk elég csípősnek, tehetünk még hozzá paprikát, vagy tabasco szószt, vagy chili port.
  7. Készre főzzük, rizzsel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 200
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 20304
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 31.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A kívánság valamilyen mogyorós csirke volt. :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek