Citromos csirkemell recept

1 adag
374
kcal
Citromos csirkemell
Citromos csirkemell
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ízletes és alakkímélő. A méz, kakukkfű és citrom finoman harmonizál egymással. Alkalmas kalóriaszegény, zsírszegény és alacsony sótartalmú diéták estén.

Egy adag tápanyagtartalma:

  • 193 kcl
  • 33 g fehérje
  • 6 g szénhidrát
  • 4 g zsír
  • 1 g telített zsír
  • 0 g rost
  • 4 g cukor
  • 0,83 g só

A diéták Magyarországon általában téveszméken alapulnak, és aki ki meri ejteni, hogy diétázik vagy fogyókúrázik, azt mások csúnya tekintettel, szemforgatással és értetlenkedéssel fogadják. Nagyon nehéz olyan diétát találni, amely egészséges és hatásos is egyben. Ezt elkerülendő szeretnék segíteni receptjeimmel azoknak, akik úgy érzik semmilyen diéta nem vált még be nekik. (Majd) minden receptem alacsony kalóriatartalmú és egészséges, természetes hozzávalókat tartalmaz. Váljék mindenki egészségére! :)

hozzávalók / 2 adag

receptjellemzők

konyha: fúziós
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
diéta: gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel
fogyókúra: paleolit fogyókúra
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

citromos mézes csirke, fűszeres csirke citrommal, citrommal sült csirkemell
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Sütőt előmelegítjük. 
  2. Egy jénai tál aljába öntünk kevés olívaolajat, és pakoljuk rá a csirkemell szeleteket, és hintsük meg sóval, borssal.
  3. Mikor a sütő felmelegedett, rakjuk be a csirkét kb. 10 perce, vagy amíg ki nem fehéredik. 
  4. Miközben a csirke a sütőben van, vágjuk fel szeletekre a citrom felét, készítsük elő a mézet és a kakkukfüvet.
  5. Mikor a csirkemell kifehérdetett vegyük ki a sütőből, pakoljuk rá a citromszeleteket, szórjuk rá a kakukkfüvet, és csepegtessük le mézzel. A citrom másik felét kézzel facsarjuk a csirkére (tetszés szerint).
  6. Rakjuk vissza a sütőbe, amíg a csirke szép aranybarna lesz, és jól átsül.
  7. Tálaljuk rizssel, burgonyával vagy zöld párolt zöldségekel (pl. brokkoli vagy póréhagyma). Jó étvágyat!
  • sütési hőfok: 230°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • költség: 1000 Ft
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
nézettség: 13 629
elküldve: 2
receptkönyben: 512
elkészítve: 8/19
Facebookon megjelent: -

szakács

hajniy

Mióta szakács: 2012.02.15.
1 recept

Hozzászólások

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

Legfrissebb cikkek

Ez aztán a tökös zöldség!
Ez aztán a tökös zöldség!
Az egyik legkarrieristább zöldség minden bizonnyal a sütőtök, hiszen nem semmi teljesítmény bébiétel-alapanyagból feljönni a sztárséfek őszi kedvencei közé!
A hét szakácsa: Redy
A hét szakácsa: Redy
Eheti kiemelt szakácsunk, Redy, alias Edit nagymamájától leste el a főzés csínját-bínját. Nem volt nehéz dolga, hiszen mentora egy egész Duna-parti üdülőnek főzött akkoriban.
Avokádót csak sósan! Vagy édesen?
Avokádót csak sósan! Vagy édesen?
Ha azt mondjuk, avokádó, mi jut eszedbe először? Persze, hogy a guacamole! A fűszeres, sós mártogatós. Itt az ideje, hogy felfedezd az avokádó édes oldalát is! (x)
Jófogások használtkávéfőző-vásárláshoz
Jófogások használtkávéfőző-vásárláshoz
Kávéfőzőt használtan? Miért ne! A Jófogáson tucatnyi márkás termék közül válogathatsz. Hogy melyiket vedd meg, abban pedig segítünk mi. (x)
374