Citromos csirkemell recept

1 adag
374
kcal
Citromos csirkemell
Citromos csirkemell
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ízletes és alakkímélő. A méz, kakukkfű és citrom finoman harmonizál egymással. Alkalmas kalóriaszegény, zsírszegény és alacsony sótartalmú diéták estén.

Egy adag tápanyagtartalma:

  • 193 kcl
  • 33 g fehérje
  • 6 g szénhidrát
  • 4 g zsír
  • 1 g telített zsír
  • 0 g rost
  • 4 g cukor
  • 0,83 g só

A diéták Magyarországon általában téveszméken alapulnak, és aki ki meri ejteni, hogy diétázik vagy fogyókúrázik, azt mások csúnya tekintettel, szemforgatással és értetlenkedéssel fogadják. Nagyon nehéz olyan diétát találni, amely egészséges és hatásos is egyben. Ezt elkerülendő szeretnék segíteni receptjeimmel azoknak, akik úgy érzik semmilyen diéta nem vált még be nekik. (Majd) minden receptem alacsony kalóriatartalmú és egészséges, természetes hozzávalókat tartalmaz. Váljék mindenki egészségére! :)

hozzávalók / 2 adag

receptjellemzők

konyha: fúziós
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
diéta: gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel
fogyókúra: paleolit fogyókúra
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

citromos mézes csirke, fűszeres csirke citrommal, citrommal sült csirkemell
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Sütőt előmelegítjük. 
  2. Egy jénai tál aljába öntünk kevés olívaolajat, és pakoljuk rá a csirkemell szeleteket, és hintsük meg sóval, borssal.
  3. Mikor a sütő felmelegedett, rakjuk be a csirkét kb. 10 perce, vagy amíg ki nem fehéredik. 
  4. Miközben a csirke a sütőben van, vágjuk fel szeletekre a citrom felét, készítsük elő a mézet és a kakkukfüvet.
  5. Mikor a csirkemell kifehérdetett vegyük ki a sütőből, pakoljuk rá a citromszeleteket, szórjuk rá a kakukkfüvet, és csepegtessük le mézzel. A citrom másik felét kézzel facsarjuk a csirkére (tetszés szerint).
  6. Rakjuk vissza a sütőbe, amíg a csirke szép aranybarna lesz, és jól átsül.
  7. Tálaljuk rizssel, burgonyával vagy zöld párolt zöldségekel (pl. brokkoli vagy póréhagyma). Jó étvágyat!
  • sütési hőfok: 230°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • költség: 1000 Ft
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
nézettség: 13 784
elküldve: 2
receptkönyben: 513
elkészítve: 8/19
Facebookon megjelent: -

szakács

hajniy

Mióta szakács: 2012.02.15.
1 recept

Hozzászólások

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

Legfrissebb cikkek

Palócföld régi ízei
Palócföld régi ízei
Folytatjuk hazai kulináris kalandozásunkat - ezen a héten az ország egyik legautentikusabb részére, Palócföldre látogatunk el.
6+1 tipp a változókori kilók ellen
6+1 tipp a változókori kilók ellen
Sok nőnek okoznak gondot a változókor tünetei, előre rettegünk a deréktájon lerakódó plusz kilóktól. A jó hír, hogy némi odafigyeléssel az úszógumik kialakulása elkerülhető!
374