Citromos csirkemell recept

Citromos csirkemell
Citromos csirkemell
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ízletes és alakkímélő. A méz, kakukkfű és citrom finoman harmonizál egymással. Alkalmas kalóriaszegény, zsírszegény és alacsony sótartalmú diéták estén.

Egy adag tápanyagtartalma:

  • 193 kcl
  • 33 g fehérje
  • 6 g szénhidrát
  • 4 g zsír
  • 1 g telített zsír
  • 0 g rost
  • 4 g cukor
  • 0,83 g só

A diéták Magyarországon általában téveszméken alapulnak, és aki ki meri ejteni, hogy diétázik vagy fogyókúrázik, azt mások csúnya tekintettel, szemforgatással és értetlenkedéssel fogadják. Nagyon nehéz olyan diétát találni, amely egészséges és hatásos is egyben. Ezt elkerülendő szeretnék segíteni receptjeimmel azoknak, akik úgy érzik semmilyen diéta nem vált még be nekik. (Majd) minden receptem alacsony kalóriatartalmú és egészséges, természetes hozzávalókat tartalmaz. Váljék mindenki egészségére! :)

hozzávalók / 2 adag

receptjellemzők

fogyókúra: 90 napos diéta - fehérjenap, Atkins diéta, AB0 diéta – A vércsoport, AB0 diéta – 0 vércsoport
konyha: fúziós
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
sütési mód: hőlégkeveréses
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
diéta: gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

citromos mézes csirke, fűszeres csirke citrommal, citrommal sült csirkemell

elkészítés

  1. Sütőt előmelegítjük. 
  2. Egy jénai tál aljába öntünk kevés olívaolajat, és pakoljuk rá a csirkemell szeleteket, és hintsük meg sóval, borssal.
  3. Mikor a sütő felmelegedett, rakjuk be a csirkét kb. 10 perce, vagy amíg ki nem fehéredik. 
  4. Miközben a csirke a sütőben van, vágjuk fel szeletekre a citrom felét, készítsük elő a mézet és a kakkukfüvet.
  5. Mikor a csirkemell kifehérdetett vegyük ki a sütőből, pakoljuk rá a citromszeleteket, szórjuk rá a kakukkfüvet, és csepegtessük le mézzel. A citrom másik felét kézzel facsarjuk a csirkére (tetszés szerint).
  6. Rakjuk vissza a sütőbe, amíg a csirke szép aranybarna lesz, és jól átsül.
  7. Tálaljuk rizssel, burgonyával vagy zöld párolt zöldségekel (pl. brokkoli vagy póréhagyma). Jó étvágyat!
  • sütési hőfok: 230°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • költség: 1000 Ft
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
nézettség: 12 137
elküldve: 1
receptkönyben: 487
elkészítve: 7/18
Facebookon megjelent: -

szakács

hajniy

Mióta szakács: 2012.02.15.
1 recept

Legfrissebb cikkek

Sonkás gulka – ismered? Szereted?
Sonkás gulka – ismered? Szereted?
Kérdeztem unokáimat, kérnek-e gulkát, de rögtön visszakérdeztek: mi az? Mivel a sonkás tésztát szeretik, bíztam benne, hogy a gulka is ízlik majd nekik.
Húsvéti kiegészítő étkek
Húsvéti kiegészítő étkek
Húsvétkor mindenki azon töri a fejét, mi legyen a menü. De nem elég csak ezzel foglalkozni, kellenek kiegészítő ételek is - jöjjön néhány ötlet!
Minden étel fontos, szól valamiről
Minden étel fontos, szól valamiről
Sokszor a hétköznapi sietségben nem jut időnk azon gondolkodni, mit főzzünk vacsorára. Varázsoljunk ünnepi ételeket hétköznapokon is a Vénusz Alkalomválasztóval!
Nagypénteki böjtkalauz
Nagypénteki böjtkalauz
Nagypéntek a gyász napja az egész keresztény világban, egyben szigorú böjt is: csak háromszor szabad ennünk, de jóllaknunk csak egyszer szabad.
374