húsételek göngyölt hús

Baconbe csavart füstölt sajtos csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Nosalty

Baconbe csavart füstölt sajtos csirkemell

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

50perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

22% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
38g bacon

147 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g olívaolaj

9 kcal

Összesen 306 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
150g bacon

590 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 1223 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír

47g csirkemellfilé

56 kcal
31.3g bacon

123 kcal
20.9g füstölt sajt

68 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

Összesen 254 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

22% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.3 g

Zsír

Összesen
22.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
536.3 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
307 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
59.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 306 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
93.1 g

Zsír

Összesen
91.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
263 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2145.2 g
Cink
3 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
728 mg
Nátrium
1228 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
236.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
256 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1223 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
22% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.4 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.8 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
256 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 254 kcal

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
150 g bacon
10 dkg füstölt sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál olívaolaj

Elkészítés

Vágjuk a csirkemellet nagyujjnyi csíkokra, és sózzuk, borsozzuk.
Két szelet bacont fektessünk egymás mellé, kicsi fedjék is egymást, és tegyünk rájuk keresztben két csík husit.
A füstölt sajtból fél centi vastag csíkokat szeletelünk, és a csirkemellcsíkokra fektetünk egyet-egyet, vagyis csomagonként kettőt, mert ugye 2 húscsíkunk fekszik a baconön.
Lazán csavarjuk a sajtos husit a két szelet baconbe, nem kell szorosan, csak ügyeljünk, hogy a sajt a tetején legyen, és ne lógjon nagyon ki, különben kifolyik.
Csináljuk ezt meg az összes husival, ügyeljünk, hogy elfogyjon a baconünk, ha kell, használjunk többet a tekeréshez, az csak emeli az étel fényét és a minőségét.
Fektessük tepsibe a csomagocskákat, lehetőleg szilikonos papírral béleltbe, loccsantsunk rájuk kevéske olívaolajat, fedjük le, vagy tegyünk rá fóliát, és toljuk a 200 fokos sütőbe egy órára.
Topogjunk türelmetlenül a konyhában a sütő előtt, és sóhajtozzunk, hogy milyen jó illata van.
40 perc után vegyük le a fóliát, és pirítsuk még kábé 10 percet. Figyelem! Ha úgy látjuk, hogy a bacon már szépen megpirult, ne hagyjuk bent tovább, mert kiszárad a csirkemell!
Ha kész, vegyük ki, és próbáljuk megállni, hogy ne harapjunk bele azonnal.
Köretnek krumplipüré, rizs, fogyisoknak párolt zöldség megy hozzá, de nekik le kell mondani a bacon elfogyasztásáról.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 50 perc
Receptkönyvben: 110
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 14622
Feltöltés dátuma: 2012. december 11.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - göngyölt hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Nosalty 1464 recept

Egy barátnőm látogatására vártam, és azon gondolkoztam, mi olyat tudnék sütni, amit a húsimádó férjem, és a csak sovány csirkehúst fogyasztó barátnőm is szívesen enne. Íme a tökéletes megoldás azoknak, akiknek szintén különböző igényeket kell kielégíteniük!