fánk minifánk

10 perces fánk Katrintól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Katrin

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
18g tojás

23 kcal
2g cukor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g joghurt

31 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
57g napraforgó olaj

125 kcal

Összesen 374 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
110g tojás

138 kcal
10g cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
300g joghurt

183 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
340g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2248 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

27.7g finomliszt

101 kcal
10.2g tojás

13 kcal
0.9g cukor

4 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
27.7g joghurt

17 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
31.4g napraforgó olaj

69 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
17.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
806.1 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
224 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
332 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
62.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 374 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.6 g

Zsír

Összesen
106.9 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
399 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4836.6 g
Cink
5 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
1346 mg
Vas
7 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
1991 mg
Nátrium
1229 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
266.5 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
373.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
236 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
85 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
361 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
541 micro

Összesen 2248 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
124 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
184 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 209 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (kb. 2,5 dl-es bögre)
2 db tojás
1 ek cukor
1 csomag sütőpor
3 dl joghurt (2 kispohár joghurt vagy kefir)
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
4 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, majd kb. 10 percet hagyjuk, hogy kicsit megkeljen, s két kanál segítéségével olajba kanalazgatjuk. Ezek olyan kis golyócskák lesznek.
Ha olajsütőben vagy több olajban sütjük, akkor nem is kell megforgatni a fánkocskákat, mert magától megfordul, ha az egyik oldala megsült.
Az enyémek azért nem lettek golyócskák, mert nem olajsütőben és nem is nagyon sok olajban sütöttem, de ízre ugyanolyan finom lett.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 582
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 15
Össznézettség: 63983
Feltöltés dátuma: 2015. június 20.