normáltestsúly-kalkulátor
magasságod
cm
testsúlyod
kg
jelenlegi testsúlyod:
kg
ideális testsúly:
- kg
ehhez szükséges:
kg

Mit mutat az ideálistestsúly-kalkulátor?

Ha a jelenlegi testsúlyod e tartomány alatti érték, akkor egészséged hosszú távú védelmében érdemes testsúlyodat növelni, ha e tartomány fölötti érték, akkor érdemes testsúlyodat csökkenteni.

Ezt elérheted a megfelelő energia- és tápanyagtartalmú étrenddel, a napi négy-ötszöri étkezéssel és a rendszeres mozgással. A személyre szabott javaslatokhoz fordulj szakemberhez: dietetikushoz és személyi edzőhöz!

Találd meg a számodra megfelelő kalória értékű ételeket kiegyensúlyozott étrended megalapozásához!

mikor?
kalória
kcal
kcal

Testtömeg-indexed (BMI)
megmutatja, hogy
testsúlyod alatta vagy
felette van-e a normál
testsúlytartománynak.
Számold ki!

magasságod
cm
testsúlyod
kg
 

Válaszd ki, mit ettél ebédre vagy vacsorára, és a puffadás kalkulátor megmondja, mennyire puffasztó a kiválasztott étel.

nézzük meg!

Számold ki, mennyi energiára van szüksége a szervezetednek!

nemed
életkorod
munkaidős aktivitás
szabadidős aktivitás
testsúlyod
kg

Ennyi energiára van szüksége a szervezetednek nyugalmi állapotban élettani funkcióid fenntartásához

nemed
életkorod
testsúlyod
kg

Segítünk spórolni! Válaszd ki, mit ennél ebédre vagy vacsorára, és a költségkalkulátor kiszámolja, mennyibe kerülnek a kiválasztott fogások.

nézzük meg!

Hány kalória?

gramm
gramm