Húsvét idején a tojásnak és a sonkának köszönhetően jellemzően nem szenvedünk hiányt állati eredetű fehérjékből, így beleférhetnek a napi menübe a zöldségalapú egytálételek. Persze azért ezek sem fehérjementesek, hiszen tartalmaznak növényi eredetű fehérjéket, illetve ha sajtot, tejfölt, joghurtot használunk, akkor némi állati eredetűt is.
Receptjeink közül összegyűjtöttem 9 db, adagonként kb. 500 kcal energiatartalmú zöldséges egytálételt, próbáljátok ki őket!
Olvastad már?
Így végezhetsz a falásrohamokkal!
-
1.Rakott cukkini 3. - hagymás burgonyával
-
2.Zöldbabos szója
-
3.Juhtúrós rakott brokkoli
-
4.Házi sajtos rakott zöldségek
-
5.Sajtos sült padlizsán
-
6.Rakott zöldségek Kathy konyhájából
-
7.Fitt rakott zöldbab Gabkita konyhájából
-
8.Rakott brokkoli cukkinivel és spenóttal
-
9.Parmezános morzsával szórt karalábé
