Top 7 fogyókúrás ebéd 30 perc alatt

Gyors ebédrevalók ~500 kalóriából, ha épp fogyókúrázol és nincs időd órákat a konyhában tölteni.

Testsúlycsökkentésünk idején a legbiztosabbra akkor mehetünk, ha magunk készítjük el ételeinket. De persze erre nem mindig tudunk órákat szánni, főleg a hétköznapokban.

Segítségül kiválogattam hét, 30 perc alatt elkészíthető étel receptjét, amelyek adagonként ~500 kcal (470-530 kcal) energia, és 45-60 g szénhidráttartalmúak. A bevásárlást persze így sem lehet megúszni, mentsétek el a recepteket a Receptkönyvetekbe, hogy mindig kéznél legyenek!

És ne felejtsetek el figyelni az adagnagyságra, hiszen a kalória és tápanyagértékek csak úgy érvényesek!

Az ételek energiatartalmát a recepteknél a „kalória fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.

Olvasd el

A sikeres fogyás 10 pontja

Szólj hozzá!

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!