A kiegyensúlyozott és a testsúlycsökkentő étrendben is a napi ötszöri étkezés híve vagyok, nagyon fontosnak tartom a kisétkezéseket, azaz a tízórait és az uzsonnát. A gyakori, kisebb mennyiségű étkezésekkel biztosíthatjuk a nap során az egyenletes energia- és tápanyagbevitelt, segíthetjük szervezetünk optimális működését.
Receptjeink közül kiválogattam nektek most 8 db, adagonként kevesebb, mint 200 kcal energia- és ~20 g szénhidráttartalmú muffinreceptet, amelyeket jól beilleszthettek testsúlycsökkentő étrendetekbe. Próbáljátok ki őket!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
